Hořčík neboli magnesium je jedním z nejdůležitějších prvků v lidském těle. Při procesech, které v našem těle probíhají, má nezastupitelnou funkci a ovlivňuje celou řadu důležitých pochodů. V žádném případě se bez něj neobejdeme a i jeho pouhý nedostatek nám může způsobit nepříjemné zdravotní problémy.

Na to, že se jim hořčík nedostává, lidé narazí nejčastěji při problémech s opakující únavou a svalových křečích. Je to dáno tím, že právě hořčík v lidském těle přispívá k:

• elektrolytické rovnováze,
• ke správné činnosti nervové soustavy
• ke správné činnosti svalů,
• k dobrému stavu kostí a zubů,
• k syntéze bílkovin,
• k hospodaření s energií,
• a bojuje proti únavě a vyčerpání.

Je-li právě vaším problémem stav únavy a vyčerpání, jistě vám prospěje, když svému organismu hořčík dodáte.

Ideální je, když k tomu využijete přirozené zdroje hořčíku ve svém okolí – tělo hořčík přirozeně získává právě z potravy.

K bohatým zdrojům hořčíku jistě patří ořechy a jiná semena, luštěniny, ovesné vločky a výrobky z celozrnné mouky, z ovoce pak meruňky, banány, datle a fíky, anebo některé ryby. Problémem je, že mnohé potraviny jsou na obsah hořčíku chudé a naše tělo nedokáže plně využít veškerý takto přijatý hořčík.

Proto je skvělou volbou i hořčík v tabletách. Hořčík tablety (magnesium citrát) jsou nadto velice praktické – stačí spolknout hořčík 500 mg, abyste tak své tělo zásobili potřebnou denní dávkou tohoto důležitého prvku. Hořčík tabletu 500 mg jednoduše zapijete dostatečným množstvím tekutiny a máte jistotu, že jste pro své zdraví udělali z hlediska příjmu denní dávky hořčíku 500 mg vše potřebné.

Pro naše tělo je vždy ideální, pokud konzumujeme pestrou a vyváženou stravu, ovšem pokud se nám některý prvek nedostává, je dobré mít po ruce ty správné doplňky stravy, které nám v dobře stravitelné organické podobě dodají nezbytné množství hořčíku.